Peso ideale donne e uomini

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Peso ideale donne e uomini

IL PESO IDEALE

Il calcolo del peso ideale non è un'impresa così semplice come si potrebbe pensare. Esistono vari metodi per questa valutazione, tutti con vantaggi e svantaggi. E' opportuno quindi distinguere un peso ideale, un peso di riferimento, un peso accettabile.
Il peso ideale è un peso più basso del normale ed eguaglia i valori numerici espressi dai vari metodi di calcolo del peso.
Il peso di riferimento è il peso individuale correlato, prescindendo dall'altezza e dalla conformazione fisica, con un benessere psicofisico.
Il peso accettabile è invece compreso tra i primi due.

PESO IDEALE

h (in cm) – 100 – (h -150)/4

Fino a qualche decennio fa la magrezza era vista come sinonimo di fragilità e, al limite, di malattia. Purtroppo anche fra gli addetti ai lavori le tabelle dell'FCQ continuano a essere riprodotte su molti testi di dietologia. Per fortuna l'introduzione dell'indice di massa corporea ha finalmente riportato sulla terra tutti quei dietologi che ritenevano del tutto normale avere qualche chilo di troppo.

L’ indice di massa corporea corrisponde al rapporto tra il peso corporeo (in kg) diviso per il quadrato della statura (in cm).

INDICE DI MASSA CORPOREA (I.M.C.)

Peso (in Kg) / h² (in m)

Risultati:
< 18 sottopeso;
18 – 25 normale
25 – 30 sovrappeso
> 30 obesità
> 40 obesità grave

Il peso teorico ideale di un individuo si può calcolare anche in base alla sua struttura corporea.
I tipi morfologici si classificano in:

longilineo – ad ossatura piccola e leggera
normolineo – ad ossatura media
brevilineo – ad ossatura grande e pesante

Per sapere a quale tipo morfologico apparteniamo si deve fare una valutazione che si basa sul rapporto:

Statura (in cm) / Circonferenza polso (in cm)

Tipo morfologico_______________________

Longilineo Normolineo Brevilineo

Uomo > di 10,4 tra 10,4 e 9,6 < di 9,6

Donna > di 10,9 tra 10,9 e 9,9 < di 9,9

Fonte: http://www.massimoparisi.it/docs/Scienza%20dell'Alimentazione%20(%20V%20Dirigenti%20di%20Comunit%C3%A0)/Capitoli%201,2,3,4.doc

Sito web da visitare: http://www.massimoparisi.it/

Autore del testo: non indicato nel documento di origine

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