Velocità

 

 

 

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Fitness e attività motorie

 

Significati , spiegazioni , appunti , informazioni e link sulla terminologia utilizzata nel fitness e nelle attività motorie

 

Termine velocità

 

Significato del termine velocità :

Capacità di compiere movimenti nel più breve tempo possibile

 

Fonte : http://www.iccspt.it/joomla/attachments/103_termini%20specifici%20cl%203%5E.doc

Parola chiave per google : velocità

 

Velocità

La velocità è una delle quattro principali capacità motorie (resistenza, forza, mobilità, velocità) dell’educazione fisica. La velocità è la capacità di realizzare un movimento o un attività motoria nel minor tempo possibile. È condizionata da molteplici fattori che descriverò in seguito, ma più di ogni altra capacità motoria è legata a fattori costituzionali e quindi al patrimonio genetico dell’individuo, insomma, detto semplicemente veloci si nasce; con questo non è escluso che un adeguato allenamento mirato può migliorarla.
A partire dal sistema nervoso, la velocità è favorita dalla rapidità di conduzione degli stimoli nervosi che partono dal cervello e arrivano ai muscoli e, in secondo luogo, dai tempi di reazione a stimoli esterni che determinano una maggior prontezza di riflessi. In seguito dipende dalla rapidità di contrazione dei muscoli una volta ricevuto l’impulso, fatto che è influenzato da una più o meno alta presenza di fibre bianche nel muscolo che sono le uniche che intervengono nei movimenti di velocità in quanto in grado di contrarsi in tempi brevissimi. Altri fattori importanti spaziano dall’ elasticità muscolare, alla capacità di rilassamento dinamico (che consiste nella capacità dei muscoli antagonisti - quelli che non compiono direttamente il movimento - di rilassarsi velocemente così da non essere d’intralcio hai muscoli agonistici),alla coordinazione che permette un movimento fluido e pulito. Imparare a eseguirlo correttamente è sicuramente un altro fattore che si prende una buona fetta di merito nell’efficacia; un buon allenamento lo rende “automatizzato” e preciso.
Inoltre due tipi di forza sono particolarmente influenti: la forza esplosiva e quella veloce.
Generalmente si distinguono tre tipi di velocità:

• velocità di reazione: indica il tempo che intercorre tra un determinato segnale esterno e la reazione di risposta da parte dell’individuo.
• velocità di esecuzione: indica il tempo impiegato a eseguire un singolo gesto.
• velocità di spostamento: indica il tempo impiegato a percorrere una certa distanza, cioè la velocità di esecuzione dei movimenti in relazione a spazio e tempo.

Una determinata prestazione può richiedere solo uno o alcuni tipi di velocità ma, generalmente, è richiesto l’intervento di tutti i tipi di velocità in concomitanza; si pensi ad esempio a una gara di velocità sui cento metri, è necessaria prima di tutto una buona velocità di spostamento, è necessaria una velocità di reazione alla partenza, ed è necessaria una forte velocità di esecuzione in sequenza di ognuno dei singoli movimenti ripetuti che servono a correre. Insomma in generale in una prestazione di velocità tutti e tre i tipi di velocità concorrono nella sua efficacia.

 

Fonte: http://domino.marconirovereto.it/ScuoleInRete/marconi_rovereto/mediateca.nsf/7414151d4820206fc1256afb003b5253/945b5b5b0ae44d47c125718000270db3/$FILE/Velocit%C3%A0%20(Lucchi).doc

 

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