Pensamento positivos

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O pensamento positivos

QUESTÕES PARA SEREM RESPONDIDAS SOBRE O PENSAMENTO POSITIVO:

Sou uma pessoa positiva?
Cresci em um ambiente negativo e isso está refletindo negativamente quando adulto?
Acredito realmente que com fé eu posso realizar qualquer coisa?
Tenho tendência ao pensamento negativo, fico me abatendo e me destruindo, tenho dúvidas sobre minhas habilidades e tenho medo de meu futuro?
Focalizo o problema em qualquer situação, vendo apenas o lado que não pode ser resolvido ao invés de procurar descobrir alguma outra opção?
Você sempre acha que se alguma coisa de horrível for acontecer, acontecerá com você?
Acredita na Lei da Atração, que diz que pensamentos positivos produzem resultados positivos, e que pensamentos negativos produzem resultados negativos?

QUALIDADES DOS PENSADORES POSITIVOS

Os pensadores positivos reconhecem que elementos negativos existem para qualquer pessoa acreditam que os problemas podem ser superados.
Têm pensamentos firmes e recusam a derrota.
Eles reconhecem tudo o que a vida lhes dá e geralmente transformam a tragédia em triunfo.
São fortes e mentalmente firmes.
Confiam na orientação divina para superar as dificuldades.
Entendem que para deixar de ser um pensador negativo e agir de forma positiva, deve existir um desejo intenso de mudança. Essa é uma decisão pessoal.

PASSOS EM DIREÇÃO AO PENSAMENTO POSITIVO

Passo Um: Seja sempre otimista. Nas próximas 24 horas diga apenas coisas boas, tenha pensamentos positivos sobre o seu trabalho, sua saúde, sua família e o seu futuro. Continue nesse padrão por uma semana, perceba a diferença que faz – e irá continuar assim pela vida inteira.
Passo Dois: Alimente a sua mente com leituras que elevem o espírito. Evite histórias sobre tragédias e crimes. Leia biografias de pessoas que atingiram grande sucesso por tem superado obstáculos enormes.
Passo Três: Procure pessoas positivas. Faça uma lista de seus amigos. Decida passar mais tempo com os que forem pensadores positivos.
Passo Quatro: Evite discussões, conflitos e atitudes negativas. Prefira que a paz e a harmonia envolvam os seus dias, ao invés de entrar em discussões e brigas inúteis e inconseqüentes.
Passo Cinco: Reze e medite agradecendo as coisas maravilhosas que o Criador lhe deu – e encontre algo de positivo nas pequenas coisas.

ENTUSIASMO

QUESTÕES PARA SEREM RESPONDIDAS SOBRE ENTUSIASMO:

Como eu ajo, reajo e interajo com as pessoas com quem tenho contato diário?
Fico feliz por estar vivo e sinto entusiasmo pelo que estou fazendo?
Percebo como as pessoas reagem quando sorrio ou quando franzo as sobrancelhas?
Posso lembrar-me de alguma situação em particular que eu poderia ter mudado o resultado se tivesse projetado entusiasmo ao invés de passividade ou negativismo?
Eu gostaria de ter um nível de entusiasmo que permanecesse constante em minha vida e que nunca esgotasse ou desaparecesse?
Quero ser capaz de colocar energia positiva em tudo o que faço, e sei que amanhã, ao invés de sentir-me cansado ou desencorajado, sentirei mais entusiasmo com o novo dia que vai chegar?
Quem seria uma pessoa entusiasmada dentre aqueles com quem convivo?

QUALIDADES DA PESSOA ENTUSIASMADA:

A pessoa entusiástica tem paixão pelo que faz e sua forma de ser faz com que sua vida tenha propósito, alegria e significado.
Ela está sempre pronta a envolver-se sinceramente em qualquer experiência.
Tem um encantamento infantil pelas coisas simples.
Sente afinidade com a águia, que voa muito alto como se fosse dona do universo.
É lutadora e realizadora. Ninguém consegue realizar nada se ficar sentado queixando-se dos aborrecimentos da vida.
Sabe que o entusiasmo é contagiante. Aprende. Vive. E passa adiante!

PASSOS PARA UMA VIDA ENTUSIASMADA

Passo Um: Olhe para as coisas boas em você e perceba como você é competente e uma pessoa que vale a pena. Quando sentir-se bem a respeito de si próprio, começará a sentir-se bem com qualquer outra coisa.
Passo Dois: Jogue fora todos os pensamentos de pena de si mesmo. Concentre-se nos ganhos ao invés de concentrar-se nas perdas. Liste todos os seus recursos em termos de personalidade, talento, amigos, família, saúde – todas as coisas intangíveis que você consideraria uma verdadeira riqueza.
Passo Três: Ao invés de ficar pensando em si mesmo, procure alguém que precise de você. Envolva-se em debates e causas e libere o seu tempo e sua energia. Saiba que o que você der, receberá de volta mil vezes mais.
Passo Quatro: Olhe para cada dificuldade como um desafio que pode tornar-se um tesouro, se você aborda-lo com entusiasmo.
Passo Cinco: Use os Onze Grandes Planos, que podem quase que garantir uma mudança em sua atitude.

Reze muito, pense muito, acredite muito, aja muito, sonhe muito, trabalhe muito, doe muito, perdoe muito, ame muito, seja muito e ria muito – e você descobrirá que ele colocou em sua mente muitas coisas boas, assim você pode ser vigoroso e forte como uma águia. E terá muito entusiasmo enquanto viver.

OTIMISMO

QUESTÕES PARA SEREM RESPONDIDAS SOBRE OTIMISMO:

Eu gostaria de ter o melhor nesse mundo ou me conformo com alguma coisa menor?

Procuro sempre o melhor em uma situação difícil?

Desencorajo-me e desisto facilmente assim que a situação dá sinais de que não está da forma como eu espero?

Eu sempre espero o pior para não me desapontar – e nunca me desaponto?

Tenho Expectativa Positiva Criativa e sinto-me fortalecido e capaz de enfrentar qualquer desafio – e venço?

Se eu pudesse escolher, a cada manhã quando eu acordo, o que escolheria? Ser feliz ou infeliz?

Em qualquer situação procuro as vantagens ou preocupo-me imediatamente sobre os problemas?

QUALIDADES DA PESSOA OTIMISTA:

A pessoa Otimista é realizadora. Espera o sucesso e recusa-se a aceitar a derrota.

Olha para o lado bom em cada situação difícil, livrando a mente dos pensamentos negativos, percebendo os problemas como um desafio à inteligência, à habilidade e à fé.

Nunca desiste. Busca critérios e caminhos para enfrentar os desafios. E, não importa o que aconteça, ele sabe que sua atitude é mais importante do que a situação em si.

Tem Expectativa positiva Criativa o que o possibilita esperar o melhor e executar o melhor.

PASSOS PARA O OTIMISMO:

Nesse Credo, você faz dez promessas. Se as mantiver conscientemente, você irá imbuir-se da força e da alegria do otimismo.

Passo Um: Prometa a você mesmo que irá tornar-se tão forte que nada poderá abalar a sua calma interior.

Passo Dois: Prometa que falará sobre uma boa saúde, felicidade e prosperidade com cada pessoa que encontrar.

Passo Três: Prometa fazer com que seus amigos sintam que neles existam coisas importantes e grandiosas.

Passo Quatro: Prometa que você olhará pelo lado bem tudo que vir e ouvir.

Passo Cinco: Prometa que pensará somente no melhor, trabalhará para executar somente o melhor e esperará somente o melhor porque você merece somente o melhor.

Passo Seis: Prometa ser entusiasmado com o sucesso dos outros da mesma forma como é com o seu sucesso.

Passo Sete: Prometa que irá esquecer-se dos erros do passado e seguir para as grandes realizações do futuro.

Passo Oito: Prometa tentar conscientemente parecer amigável o tempo todo.

Passo Nove: Prometa que passará tanto tempo aperfeiçoando-se que não terá tempo para criticar os outros.

Passo Dez: Prometa ser muito compreensivo frente às preocupações, nobre frente à raiva, muito forte frente ao medo e muito feliz para permitir a presença de problemas.

METAS

QUESTÕES PARA SEREM RESPONDIDAS SOBRE METAS:

Estabeleço metas? Se não, como posso saber o que quero realizar?
Escrevo minhas metas no papel para poder vê-las todos os dias?
Faço uma lista de todas as atividades que preciso completar para que a minha meta torne-se realidade?
Coloco data de quando minha meta será realizada e certifico-me de que os passos básicos foram dados?
Minha meta é detalhada a ponto de eu saber exatamente o que eu quero realizar e quando eu quero realizar?
Fico contente em deixar a minha vida seguir sem precisar ficar pensando no que irá acontecer no futuro?

QUALIDADES DE QUEM ESTABELECE METAS:

Aquele que estabelece metas focaliza em como ele quer que sua vida seja e nunca vacila em seus esforços para atingi-las.
Sempre investe tempo para rever suas metas e certifica-se se está no caminho certo.
Prioriza suas metas e trabalha primeiro as mais importantes.
Acredita nele mesmo e em Deus e sabe que não pode falhar.
Torna as suas metas reais formando mentalmente uma imagem detalhada e acompanha as datas para poder saber quando irá realiza-las.

PASSOS PARA REALIZAÇÃO DE METAS:

Passo Um: Decida o que você quer na vida e planeje o seu futuro, esquecendo-se de quaisquer erros. Decida o seu objetivo básico, em casa ou no trabalho. Depois escreva as suas metas de forma concisa e clara.

Passo Dois: Estude e aprenda tudo o que puder sobre a sua meta e o que você terá que fazer se quiser realiza-la. Faça uma pesquisa. Quando souber o que a sua meta vai exigir de você, veja se ela ainda continua atraente como antes.

Passo Três: Determine uma data para atingir a sua meta e marque no calendário. Escreva o seu plano, assine, date e mantenha esse papel a vista.

Passo Quatro: Reze e peça por sua decisão para certificar se é uma meta correta, porque você não será capaz de atingir qualquer meta se ela não for correta para você.

Passo Cinco: Continue estabelecendo metas. Perceberá que quando realizar uma meta, ela irá conduzi-lo para a próxima.

IMAGINAÇÃO

QUESTÕES PARA SEREM RESPONDIDAS SOBRE A IMAGINAÇÃO:

Como eu percebo a minha vida? Como eu a descreveria para alguém?
Quando decido executar alguma coisa, que passos eu dou?
Com que freqüência penso em mudanças em minha vida?
Eu separo, conscientemente, parte do dia para planejar meu futuro e visualizar o que quero?
Quando estabeleço um plano para o futuro, permito que os outros o destruam?
Eu transformo os meus sonhos em uma imagem sólida na qual eu acredito?
Se uma imagem mental da minha pessoa estivesse pendurada na parede, como ela seria?
Como eu sinto a minha vida até hoje? Normalmente fico satisfeita com as coisas que estão acontecendo? Ou tenho um sentimento estranho de que poderiam ser melhores?

QUALIDADES DA PESSOA IMAGINATIVA:

A pessoa imaginativa visualiza as suas metas e torna os seus dias animados por antecipar o sucesso.
Planeja os caminhos para não sofrer contrariedades com obstáculos inesperados.
Depois de mentalizar a realização de alguma coisa, a pessoa imaginativa vê cada detalhe daquela imagem e a torna real em sua mente antes de tornar real em sua vida.
Pensa em cada dia como o início de uma nova e prazerosa aventura. Não se preocupa com o “ontem”porque cada amanhecer é o início de um novo dia.

PASSOS PARA UMA IMAGINAÇÃO MAIS FORTE:

Passo Um: Faça com que um quadro de avisos ou um livro de anotações seja o seu Protetor de Metas. Junte figuras, faça desenhos ou tire fotos do que você quiser visualizar. Mantenha esses lembretes onde possa vê-los diariamente, assim as imagens continuarão fortes em sua mente.

Passo Dois: Quando você souber exatamente o que irá realizar, precisará pensar, se esforçar, inovar e trabalhar duro. Lute por aquilo que quiser realizar. Nada é tão fácil quanto parece.

Passo Três: Não pense, nem um segundo, em desistir. Essa não é uma opção. O tempo que levará para você atingir a sua meta é muito pequeno em relação ao tempo que terá na vida. Não tente atingir em uma semana, o que precisaria de um ano e não se desencorage se esse ano transformar-se em dois ou três. Irá acontecer, se tiver que acontecer e se você acreditar totalmente.

Passo Quatro: Separe um tempo diário para repensar, revisualizar e reimaginar a sua meta. Faça ajustes e sintonize os seus planos pelo caminho, mas segure firme a sua idéia . Mantenha-a real.

Passo Cinco: Peça ajuda para o criador. Não entre nisso, porque com fé em você mesmo e em Deus, nada é impossível.

AMOR

QUESTÕES PARA SEREM RESPONDIDAS SOBRE O AMOR :

Eu sei realmente o que significa “amor”?
Será que eu sempre digo “eu amo”quando poderia dizer “eu gosto”?
Como eu ajo com as pessoas que amo?
Eu as amo incondicionalmente ou o meu amor por elas diminui quando elas não vão de encontro às minhas expectativas? Não tenho vontade de aceitar menos do que a perfeição?
Associo amor com fé, confiança e companheirismo ou ele é somente um sub-produto da satisfação imediata e temporária?

QUALIDADES DA PESSOA AMOROSA:

Quando a pessoa ama de forma madura, ela muda profundamente. Quando ela ama realmente alguém, torna-se visivelmente sincera, mais interessada em agradar do que ser agradada. O bem-estar e a felicidade da pessoa amada estão acima de tudo.
Ela sabe que o amor dependente é uma emoção superficial em que recebe mas não retribui e que envolve apenas a paixão romântica e a atenção de outra pessoa. Não existe compromisso e aquele sentimento romântico pode variar dependendo do humor. É simplesmente um sentimento prazeroso, vendo pelo melhor lado – e fugaz, vendo por outro lado.
Ela pratica o amor incondicional que é amor constante e maduro como o que os pais sentem pelos filhos. Nasce com a superação de momentos difíceis, torna-se forte e isso requer amor de ambas as partes frente ao que acontecer.

PASSOS PARA VIVER PELOS PRINCÍPIOS DO AMOR:

Passo Um: Transforme a sua raiva e aborrecimentos em amor e em bons desejos. Você precisa conseguir ter mais amor e ser atencioso quando estiver com alguém que está de mau-humor, amargurado ou deprimido. Faça um desafio pessoal para colocar um sorriso no rosto da próxima pessoa que estiver irritada. Continue fazendo isso até que cada pessoa com quem você tem contato sinta o calor do seu amor.

Passo Dois: Mantenha um relacionamento amoroso com a família e com os amigos mais chegados de forma incondicional. Tira a palavra “talvez”do seu vocabulário. Faça um novo compromisso com você mesmo, com a sua esposa, seus filhos, parentes e amigos mais próximos. Ame-os sem limite, sem fim e sem reservas.

Passo Três: Desenvolva um conceito maduro do que é realmente o amor. Não fique hesitante ao comunicar seus sentimentos. Adie suas satisfações para ajudar outros alcançarem suas metas.

SAÚDE

QUESTÕES PARA SEREM RESPONDIDAS SOBRE A SAÚDE:

Sou feliz o suficiente e estou suficientemente em paz para viver uma longa vida?
Como eu recebo o novo dia? Sinto-me entusiasmado ou sinto dores e mal-estar? Fico deprimido quando penso no que preciso fazer e preocupado em não atingir as minhas metas?
Eu sempre me pergunto “como eu estou”? Em outras palavras, como me sinto, não apenas fisicamente, mas espiritualmente?
Como me relaciono com o mundo a minha volta? Sou negativo a respeito do que está acontecendo ou sempre penso de maneira positiva?
Como me sinto em relação a minha família, meu trabalho e a minha vida? Como me sinto a respeito da pessoa com quem estou e a respeito do que tenho feito?

QUALIDADES DA PESSOA SAUDÁVEL:

Saudável. Pessoa positiva pensa saudável, tem pensamentos positivos. Ela sabe que o que você pensa determina, geralmente, o que você sente.
Tem fé nela mesma e nas forças externas positivas. É confiante na questão de superar problemas.
Não duvida das habilidades que tem. Dr. Charles Mayo, fundador da Clínica Mayo, disse: “Nunca conheci um homem que tivesse morrido de tanto trabalhar, mas conheci muitos homens que morreram pela dúvida”.
Evita comportamentos que podem trazer sentimentos de remorso e culpa. “Estou doente de tanta preocupação!” é uma frase adequada porque a preocupação pode causar doença. Mas você pode pensar em você mesmo com saúde.
Aprende a usar sua imensa força de vontade que lhe dará força para mover montanhas. A força vem com a serenidade, com o relaxamento das tensões, com o estabelecimento da paz e por estar rodeada de pensamentos tranqüilizadores.

PASSOS PARA CONSEGUIR MELHOR SAÚDE:

Passo Um: Faça um controle de como você se sente. Quando você acorda de manhã, separe alguns minutos para acessar o seu corpo. Encontre os aspectos positivos em tudo que tiver que fazer. Antes de tomar um comprimido, na esperança de sentir-se melhor, pense que esse comprimido irá dissolver-se em seu estômago e não é mais poderoso do que pensamentos saudáveis dissolvendo-se em sua mente.
Passo Dois: Substitua o ódio e a raiva em sua vida. Escolha um dia e perceba as incontáveis vezes que você diz “eu odeio” e “estou com raiva”. Coloque esse número em suas anotações. Então faça um esforça para substituir as palavras de ódio e de raiva por afirmações positivas. Você se sentirá energizado e em paz.
Passo três: Esqueça as mágoas do passado e tire todos os ressentimentos de sua vida. Atitudes doentes irão envenenar seus pensamentos. Os maus pensamentos irão deixar sua saúde mal. Jogue fora as lembranças ruins. Limpe seus pensamentos. Assim que tirar as velhas mágoas de sua vida, você se sentirá mais leve e mais feliz, como se tivesse tirado um peso de seus ombros.

NOVOS COMEÇOS

QUESTÕES PARA SEREM RESPONDIDAS SOBRE OS NOVOS COMEÇOS:

Como eu lido com os erros que fiz? Tenho a tendência de varre-los para baixo do tapete na esperança de ninguém perceber? Ou sente-se desencorajado achando que as pessoas vão rir de você e por isso não tenta novamente?

Quando eu erro, minha primeira idéia é sumir e nunca mais aparecer em público?

Quantas vezes eu prefiro morrer do que ter que jogar a toalha?

Será algo terrível se você não vencer? Os resultados são mais importantes do que as tentativas em si?

QUALIDADES DAQUELES QUE USAM OS NOVOS COMEÇOS:

A pessoa que começa de novo não permite que sua mente contenha as coisas erradas que ela fez.

Aprende como lidar com os erros. Ao invés de desistir, tenta novamente.

Ela afasta-se do fracasso e volta-se para o melhor.

PASSOS PARA NOVOS COMEÇOS:

Passo Um: Preste atenção no que você está fazendo de errado e faça um grande esforço para acertar da próxima vez. Se você não se der conta de seus erros, certamente os fará novamente. Então pense nas coisas que fez de forma acertada; orgulhe-se do prazer que sentiu e treine a sua mente para lhe dar as respostas corretas.

Passo Dois: Faça uma lista de coisas que você fez e sente-se culpado ou que gostaria de refazer ou desejaria que nunca tivesse acontecido. Então corrija o máximo que puder. Depois de corrigir todos os erros que puder, amasse aquele pedaço de papel, jogue fora e não pense mais nele.

Passo três: Afaste-se dos fracassos e dos erros sem permitir que eles o aflijam. Saber esquecer é fundamental. Todas as noites quando você se deitar para dormir, esqueça o dia que passou e olhe com confiança para o futuro.

PERDÃO

QUESTÕES PARA SEREM RESPONDIDAS SOBRE O PERDÃO:

Eu realmente entendo o que significa dizer “eu perdôo você”?
Quando falo de outra pessoa, acho que minha conversa é sempre cheia de amargura? É raro eu ter alguma coisa boa para dizer sobre alguém?
Eu sempre sinto o peito apertado por ter sentido ódio ou por ter reprimido a raiva?
Estou sempre tomando remédio para o estômago?
Procuro saber quem são os convidados que irão à festa, para não correr riscos de encontrar pessoas que me magoaram? Quando o telefone toca, fico preocupado com quem estaria ligando por ter receio de ser alguém com quem não quero falar?
Descobri que é mais fácil culpar os outros pela minha infelicidade do que admitir que eu também posso estar errado?

QUALIDADES DA PESSOA QUE PERDOA:

A pessoa que aprende a arte do perdão sabe que somente Deus tem o direito de julgar. E Deus julga com justiça e perdoa.
A pessoa vive no presente e deixa as magoas para trás. Não permite que as coisas que aconteceram há anos estraguem seus relacionamentos de hoje.
Raramente sofre as doenças de origem emocional. Aprendeu a reduzir o estresse removendo a raiva e os pensamentos vingativos.
Sabe que também deve perdoar-se porque a aversão e a culpa pó si própria podem ser tão prejudiciais quanto incitar ressentimentos nos outros.

PASSOS PARA O PERDÃO:

Passo Um: Resista à tentação de fazer julgamento. Ninguém nesta terra conhece todas as circunstâncias de qualquer situação. Deixe os julgamentos e os castigos para Deus.

Passo Dois: Aprenda a ser piedoso. Use a imaginação para colocar-se no lugar de outra pessoa. Veja o que você teria feito se estivesse na situação do outro.

Passo Três: Use a visualização criativa para pensar em seus relacionamentos estremecidos e imagine-os resolvidos. Pense na vida sem os efeitos do veneno do ressentimento e da raiva.

Passo Quatro: Reze pela pessoa que ofendeu você. Quando você deseja o melhor para o outro, o melhor volta para você, mil vezes mais.

Passo Cinco: Livre-se da inveja, do ciúme, do ódio, dos ressentimentos e o mal estar sairá de sua mente. Substitua-os com alegria por pensamentos elevados e você se sentirá mais positivo e feliz.

Passo Seis: Aceite as imperfeições em você e nos outros. Quando alguém o ofender, entenda isso como um problema pessoal dele ao invés de sentir-se agredido.

      EXPECTATIVA

     QUESTÕES PARA SEREM RESPONDIDAS SOBRE A EXPECTATIVA:

Quando quero alguma coisa, posso ver isso em minha mente de forma tão clara como se fosse real e como se já fosse minha?
Preciso ficar sempre lembrando de que as circunstâncias externas não são importantes?
Minhas expectativas são reais, ou imagino coisas que nunca acontecerão?
Quando olho para o futuro, eu espero que tudo seja o melhor ou entendo que nunca serei bem sucedido?

QUALIDADES DA PESSOA COM EXPECTATIVA:

O segredo de uma expectativa bem sucedida é formular o processo de produzir idéias. Você precisa saber o que pode esperar se tiver alguma chance de conseguir.
Espere o melhor e conseguirá o melhor. Se você pensar que merece, não poderá fracassar.
Você tem tudo o de que precisa para ser bem sucedido. Se acaso duvidar disso, estará permitindo que suas qualidades fiquem ociosas e estagnadas.
O que você espera tem boa chance de que aconteça. Se você sempre pensar que você não merece, que não é capaz ou que está precisando ter outras qualidades, acabará se prejudicando. Isso é muito triste porque quando você veio para este mundo, você veio bem equipado.

PASSOS PARA SE TER EXPECTATIVA:

Passo Um: Escreva seus três maiores desejos, em ordem de importância. Coloque em um local onde possa vê-los todos os dias, esperando que eles se realizem.

Passo Dois: Todos os dias separe uma hora para analisar e estudar seu trabalho, seu hobby ou qualquer outro assunto no qual você tenha algum interesse em especial. Ouça as fitas de áudio ou leia livros relacionados com o assunto escolhido. Se fizer isso durante cinco anos, será um especialista em qualquer tema que tenha escolhido.

Passo Três: Antes de encerrar seu dia, escreva pelo menos uma nova idéia em uma folha de papel ou em suas anotações. Se você tiver uma idéia ou cinqüenta, nunca vá dormir antes de anota-las. Descobrirá que as idéias que teve irão melhorar seu trabalho e seu desempenho.

Passo Quatro: Espere um milagre e não perca isso de vista. Os milagres são sempre resultados de simples atividades como pensar, trabalhar e perseverar.

RELAXAMENTO

QUESTÕES A SEREM RESPONDIDAS SOBRE RELAXAMENTO:

Como tenho lidado com minhas tensões? Tenho consciência desse periga?
Fico relutante em sair da cama porquê não quero enfrentar um novo dia?
Corro de um compromisso para outro? Sinto que nunca tenho tempo para nada do que quero fazer?
Meus filhos estão crescendo sem mim porque tenho muitos outros compromissos?
Estou sempre preocupado sobre o que tenho que fazer – e se terei tempo para fazer tudo?
Vencer é minha prioridade? Perder é tão doloroso que nem posso considerar como uma opção?
Já me esqueci de como se diverte?
Então, o que estou fazendo com a minha vida? Estou imitando a tartaruga ou a lebre?

QUALIDADES DA PESSOA RELAXADA:

Sempre que possível, a pessoa tranqüila resolve seus próprios problemas sem cair na perigosa armadilha de pôr a culpa em outra pessoa.
Aprendeu o segredo de ter a mente tranqüila, assim pode deixar as tensões saírem de seu corpo.
Tem excelente aptidão para administrar o tempo e não se apressa demais entre uma tarefa e outra.
Livra-se do estresse e trabalha de tal maneira que consegue fazer duas vezes mais do que a média das pessoas – e faz duas vezes mais rápido.
Ela faz a terapia do corpo, mente e alma que é o segredo para reduzir tensão, possibilitando melhor saúde.
Vive sob o princípio de “não se apresse”, não permitindo que ninguém – ou qualquer coisa – a empurre. Mantém-se calma, num ritmo constante e não deixa que ninguém mude isso.

PASSOS PARA UM RELAXAMENTO PODEROSO:

Passo Um: Descubra seu centro de controle pessoal, respirando profundamente, cerca de seis vezes por minuto. Pratique esse exercício várias vezes durante o dia e logo notará como faz diferença.

Passo Dois: Cultive a calma em sua mente. Deixe o passado para trás e olhe para a frente, para o futuro. Deixe de lado as injustiças que o deixam mais agitado. Substitua a raiva pela compreensão e pela compaixão.

Passo Três: Lembre-se da tartaruga. Continue em movimento mas não deixe de ter tempo para cheirar as flores. Aproveite o cenário de sua vida. Preste atenção e deixe a mente fluir com o que acontece à sua volta ao invés de ficar concentrado em si mesmo. Você se sentirá renovado.

EMOÇÕES

QUESTÕES PARA SEREM RESPONDIDAS SOBRE EMOÇÕES:

Quão vivo eu estou? O que “estar vivo” significa para mim?
Até que ponto sou um observador da vida? Fico olhando a vida passar sem envolver-me emocionalmente? Ou eu me envolvo e me comprometo emocional, física e espiritualmente em tudo o que acontece?
Sinto a vitalidade do viver, através dos cinco sentidos, porque estou em contato com a vida, através de cada um deles? Estou atento para as promessas que a vida faz?
Qual a sensibilidade que tenho pelo mundo e por tudo que há nele? Tenho bastante consciência disso?

QUALIDADES DA PESSOA CHEIA DE EMOÇÃO:

A pessoa emocionada vive com entusiasmo, é bastante positiva, não se prende à raiva, pratica o perdão, é feliz por estar viva.
É “fazedora” e não observadora. Sabe que a vida e a fé devem ser vigorosas. Pratica o “viver profundamente”.
Tudo o que ela faz, faz com sinceridade, com emoção, com inteligência, com entusiasmo, com alegria. Essa alegria impulsiona tudo o que a vida tem a oferecer, e a fé no Criador que planejou tudo com tanta abundância.
Pensa na vida como um presente.
Aprendeu a “Mistura da Felicidade”: Uma experiência espiritual, paz interior, serenidade, alegria, entusiasmo, luta, boa digestão, saúde, alguém para amar, alguém que a ame, dinheiro suficiente para as despesas, curiosidade e desejo.

PASSOS PARA O FORTALECIMENTO DE SUAS EMOÇÕES POSITIVAS:

Passo Um: Separe um momento por dia para se reenergizar emocionalmente. Não se permita ficar em desarmonia com a sua força vital.

Passo Dois: Visualize a força vital trabalhando em você. Mantenha suas atitudes mentais saudáveis e fique alerta aos fatores negativos. Sinta sempre as batidas de seu coração lembrando-se de que Deus lhe deu a vida, e baseie-se sempre nesses movimentos e não em outros.

Passo Três: Pare e sinta o cheiro das rosas. Tire um tempo para perceber onde você está e o que está acontecendo à sua volta. Preste atenção à beleza. Sinta o prazer sensual no perfume de uma flor. Justifique sua indignação quando notar a injustiça e depois faça alguma coisa para reverter isso. Envolva-se. Abrace os que o rodeiam. Viva cada momento que você tem na terra.

Serenidade

QUESTÕES A SEREM RESPONDIDAS SOBRE A SERENIDADE:

Fico olhando constantemente o relógio? Tiro um tempo para apreciar as flores, ou nem as percebo porque não tenho tempo sobrando para chegar ao próximo compromisso?
Com que freqüência eu digo: “Eu adoraria, mas estou ocupado”?, “Eu ainda estou no horário”? “Brincadeira é para crianças, tenho trabalho sério para fazer”?.
Eu não gostaria de ser menos ocupado e sentir mais paz de espírito?
Meus filhos me vêem tomando um “drink” depois do trabalho “para relaxar”? Eles me vêem tomando remédios para melhorar o estado de espírito, para me acalmar, para me manter acordado ou para que eu consiga dormir?
Eu uso nicotina como muleta, como desculpa, dizendo que fumo porque estou nervoso? Eu ouço música alta ou fico sempre vendo televisão, como válvula de escape?

QUALIDADES DA PESSOA SERENA:

A pessoa serena acredita que: “As pessoas não morrem por doença, mas por combustão interna”. Em outras palavras, morremos de estresse.
Ela trabalha ativamente para remover o estresse de sua vida. O pensamento positivo e a serenidade interna substituem as drogas ou outros remédios.
Toma cuidado para não ser um modelo negativo para os filhos. Ao invés de usar nicotina, álcool ou outras drogas para relaxar, ela confia no Poder Maior. Sabe que um dos maiores presentes que pode dar os filhos é a serenidade.
Sabe que a serenidade vem da concentração no brilho e na beleza e não na escuridão e no desprazer; vem da alegria do momento presente e não da preocupação do que pode acontecer amanhã.
Ela é como a quietude que existe no centro do furacão. Enquanto tudo em volta está em desordem, ela mantém seu curso de forma calma e constante.

PASSOS PARA UMA EXISTÊNCIA SERENA:

Passo Um: Controle suas tensões com sua força interior. Entenda que você não precisa ficar angustiado, preocupado ou estressado. Pratique – e continue praticando – sua aptidão em não se envolver no estresse que existe à sua volta.

Passo Dois: Substitua conscientemente a amargura e as palavras negativas, por palavras calmas e positivas. Você perceberá como se sentirá mais saudável.

Passo Três: Abaixe o volume dos amplificadores dos rádios, da televisão e dos toca-fitas. Faça um projeto com a família para que tenham um tempo de quietude durante o dia.

Passo Quatro: Tire um tempo para ser introspectivo e descubra o que está de fato causando o seu estresse. Você acabará descobrindo que não é aquilo que aparentava ser.

Passo Cinco: Mude conscientemente qualquer hábito prejudicial. Coma certo, faça exercícios, durma o suficiente e não se apresse. O tempo extra que você conseguir hoje irá prolongar a sua vida.

Passo Seis: Investigue suas próprias crenças religiosas para sentir paz de espírito. Seja qual for a sua fé e lá que você irá encontrar.

QUESTÕES PARA SEREM RESPONDIDAS SOBRE A CORAGEM:

Como eu reajo a situações de medo? Eu digo “posso passar por isso com a ajuda de Deus”?
Se o medo me impede de fazer o que quero, eu me pergunto: “Por quê”? Por exemplo, se tenho medo de voar, eu me pergunto: “Por quê me sinto assim? Será que alguém falou tanta coisa negativa que eu cresci inseguro?”
Sou corajoso? Encaro cada desafio com a cabeça erguida e uma atitude positiva, porque posso supera-las?
Posso escolher o que considero certo, mesmo quando parece ser mais vantajoso seguir por outro caminho?

QUALIDADES DA PESSOA CORAJOSA:

A pessoa corajosa possui a “firmeza de espírito ao enfrentar um grande perigo ou dificuldade, sem vacilar ou fugir”.
Sabe que nunca ter medo de nada seria uma ilusão. Sabe que a coragem é a resistência ao medo, é vencer o medo – e não a ausência do medo.
Entende que o segredo da coragem é saber que não se elimina o medo. Em vez disso, coragem é reconhecer o medo e vence-lo da maneira mais positiva possível.

PASSOS PARA GANHAR CORAGEM

Passo Um: Descubra do que tem medo. Você não consegue superar o medo e ter coragem se não souber o que o assusta. Defina-o. Isole-o. Deixe-o em destaque e veja de fato o que ele é. Saiba exatamente o que você precisa superar.

Passo Dois: Estude as origens e as razões para seus medos irracionais. Agora que você já sabe quais são seus medos, descubra de onde eles vêm.Talvez as associações negativas que estão em sua mente hoje, sejam frutos de ter ouvido os colegas rirem de você há anos. Certifique-se de que não se preocupa com o medo em si, mas que sente receio da situação.

Passo Três: Faça o melhor que puder e não fique se culpando por não ter podido fazer mais. Faça tudo o que puder e então, com muita calma e confiança, deixe os resultados nas mãos do Criador. Não existe forma melhor de demonstrar coragem do que confiar na intercessão de uma Força maior.

QUESTÕES PARA SEREM RESPONDIDAS SOBRE A CONFIANÇA:

Eu sou confiante? Quanto?
Minha confiança é real ou eu projeto uma imagem de confiança para encobrir meus medos?
Quantas vezes me senti inadequado e preocupado por não ter tido força e poder ou então poder e inteligência para enfrentar tantas crises e circunstâncias na vida?
Dou sempre velhas desculpas sobre a falta de educação, aparência, dinheiro, roupas, etc, para tentar esconder minha falta de confiança?
Como eu agiria se não estivesse com medo de parecer bobo ou de falhar em algum momento ou não sustentar um argumento? Eu me preocuparia menos? Seria mais assertivo e estaria mais disposto a esclarecer minha opinião? Eu sorriria mais e aguardaria melhores dias? Minha perspectiva seria mais positiva?

QUALIDADES DA PESSOA CONFIANTE:

A pessoa confiante não precisa de disfarces para cobrir suas inseguranças. Tem muita fé em si mesma e no poder do Criador.
Não desiste e nem fica se desculpando antes de, pelo menos, tentar.
Recusa-se a ouvir pessoas que tentam destruir sua autoconfiança. Por acreditar nela mesma e em suas habilidades, é bem sucedida porque sabia que conseguiria.
Ela sabe que é saudável sentir alguma resistência. De outra maneira, poderia tornar-se complacente e sem estímulo para lutar por aquilo em que realmente acredita.

PASSOS PARA GANHAR NOVA CONFIANÇA:

Passo Um: Pense sempre no sucesso. Nunca se esqueça: você pode, se pensar que pode! Substitua a dúvida pela determinação.

Passo Dois: Seja você mesmo. Não copie os outros. Ao invés de ficar procurando modelos, seja você mesmo.

Passo Três: Aprenda tudo o que puder sobre si mesmo. Se alguém disse que você não poderia fazer alguma coisa, prometa que esquecerá isso. Nada é impossível, a menos que você pense que é.

Passo Quatro: Avalie suas habilidades e seu potencial. Seja objetivo a respeito de suas virtudes e fraquezas, lembrando que, com trabalho e determinação, suas fraquezas poderão transformar-se em virtudes.

Passo Cinco: Evite a palavra “não”. Se algum dia você se pegar dizendo que alguma coisa é impossível, diga a você mesmo que isso pode ser feito sim, e que você irá conseguir.

QUESTÕES PARA SEREM RESPONDIDAS SOBRE A PERSISTÊNCIA:

Como lido com meus problemas? Tento uma vez e depois desisto? Ou trabalho no problema sempre que tenho uma oportunidade?
Tenho tentado todos os dias enfrentar os desafios e superá-los?
Fico com o problema até encontrar uma resposta, ou desisto aborrecido quando encontro o primeiro obstáculo?
Se de um jeito não funciona, tento de outra maneira?

QUALIDADES DA PESSOA PERSISTÊNTE:

A pessoa persistente usa o Fator Plus para ativar e fortalecer sua capacidade de persistência. Sua perseverança aciona o Fator Plus.
Ela sabe que a realização e o empreendimento acontecem para aqueles que persistem.
Vive com mais impetuosidade, mais energia e mais entusiasmo do que as outras pessoas.
Estabelece boas metas e trabalha nelas bravamente, passando pelas adversidades e dificuldades, dando as costas para o azar e mostrando-se calorosa, cuidadosa e confiante com as pessoas à sua volta.
Percebe que a persistência é vital, porque poucos valores são conseguidos sem isso.
Sabe que a persistência pode transformar uma montanha em uma pedrinha. Vai exigir tempo e esforço, mas ela sabe que pode fazer qualquer coisa, se houver empenho.

PASSOS PARA DESENVOLVER A PERSISTÊNCIA:

Passo Um: Nunca fale em derrota porquê, se falar, você acabará aceitando a derrota. Seja o animador de seu próprio time. Se falar sempre em vitória, mais cedo ou mais tarde ela será sua.

Passo Dois: Aplique o Princípio da Persistência, que diz que não importa o que aconteça, nunca desista. Nenhum problema é tão grande e nenhuma meta é inatingível.

Passo Três: Complemente o Princípio da Persistência com o Princípio da Percepção e isso irá possibilitar que você veja uma situação difícil com outros olhos. Quando você compreende a extensão do problema e suas aptidões para conseguir bom desempenho na busca de solução, estará no caminho certo.

Passo Quatro: Escolha um problema, divida-o em partes, concentre seus esforços e ataque cada parte sem desistir, até conseguir enfraquecê-lo.

Passo Cinco: Peça a Deus que lhe dê força para continuar trabalhando em seu problema até conseguir a solução. Se você mantiver a fé, não se sentirá sozinho nesta batalha contra a adversidade e terá um apoio maravilhoso para seguir em frente se começar a se cansar.

QUESTÕES PARA SEREM RESPONDIDAS SOBRE O CONTENTAMENTO:

O que realmente me deixa feliz na minha vida?
Como eu meço o meu contentamento? Depende de mim, ou dos que me rodeiam?
Permito ser controlado pelas circunstâncias da vida ou estou no leme, guiando o meu navio na direção que será a mais satisfatória?
Estou contente por estar vivo? Sou capaz de sentir-me satisfeito e feliz por saber que tenho um outro dia nesta terra?
Se eu tivesse que listar todas as coisas neste mundo que me deixam feliz, o que haveria nessa lista?

QUALIDADES DA PESSOA CONTENTE:

A pessoa é tão organizada intimamente que sabe lidar com situações adversas sem se tornar cínica, rebelde ou destrutiva. Aceita a vida como é. Vive sabendo o tempo todo que, com a ajuda de Deus, tudo irá melhorar.
Ela sabe que o contentamento não é algo que vem de fora. Vem de dentro de você não estiver contente consigo mesmo, ninguém mais poderá faze-lo feliz.
Ela quer ter uma vida ainda mais feliz, para isso focaliza em suas habilidades ao invés de ficar duelando com suas deficiências.
Põe suas idéias para funcionar e mudar, e faz isso na mesma hora. Os resultados fazem uma imensa diferença na questão da alegria que nasce das atividades diárias.
Sempre se lembra que a felicidade é uma escolha consciente e que todos nós temos os recursos necessários se quisermos usa-los.

PASSOS PARA O CONTENTAMENTO:

Passo Um: Sempre que você for dizer “quem me dera”, substitua a frase por “da próxima vez”. Em lugar de dizer “quem me dera ter pensado melhor...”diga, “da próxima vez estarei mais preparado...”. Dê a você mesmo a oportunidade de uma nova chance. Não faça armadilhas para você mesmo.

Passo Dois: Escreva as seguintes afirmações em um cartão que você possa colocar no espelho ou guarda-lo na carteira – em algum lugar que você possa ver todos os dias. Leia em voz alta pelo menos três vezes por dia, todos os dias. Ao repetir as afirmações você começa a acreditar e quando acreditar nelas, elas acontecerão.

As afirmações são:

Estou em processo de mudança.
Estou me tornando melhor, a cada dia, em todos os pontos.
Estou seguindo firme em direção ao sucesso.
Meu eu está se aproximando mais de mim agora.
Deus está me guiando e me ajudando todos os dias.
Ficarei feliz e exultante nesse dia feito por Deus.
Acredito poder lidar com todos os problemas que surgirem hoje.

Passo Três: Envie vibrações elevadas para assim cancelar a tristeza que tem estragado sua vida. Quando você desenvolve as qualidades do respeito, piedade e respeito ao próximo, elas voltam para você.

Fonte do documento:http://s7753.minhateca.com.br/File.aspx?e=hNWDhBiJKjcWWnnquow32ZSeI7a8BSZJlQ-mD6r5SdvLzbM-Be4zV1TCnlOw-Y8k5p8FAKegzUHMwUhnO0tpnTVoap7oexb01Trkk_

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